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Quelques exercices de Pilate pour garder la forme

La méthode Pilates est l'outil idéal pour garder la forme. Découvrez dans cet article une petite sélection de vidéos présentant des exercices simples et efficaces que j'ai déniché pour vous. En vieillissant, les niveaux cardiaques, articulaires et osseux deviennent une source de pré

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Etre assertif (definition): LA solution confiance en soi

Assertif ... La définition de ce terme demeure assez méconnue. Pourtant, ce terme désigne un mode relationnel qui peut grandement participer à son propre épanouissement si l'on parvient à l'adopter, car il est source de confiance en soi. Il convient alors de définir clairement ce qu'es

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Hormones du bonheur : la phényléthylamine

Parfois, il vous arrive de manquer d'enthousiasme même si votre compagne est canon. La phényléthylamine est un stimulant efficace pour retrouver la vigueur et créer un sentiment de plaisir en amour.   La molécule du chocolat n'est pas toujours efficace puisqu'elle n'arrive pas jusq

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Les arts martiaux, une méthode efficace pour regagner confiance en soi

Les arts martiaux sont un ensemble de discipline qui permet dans la même foulée de s’entraîner physiquement pour garder la forme, mais aussi pour apprendre à faire face et répondre à une agression. Quel lien peut-il y avoir entre les arts martiaux et la confiance en soi? La réponse est simp

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Comment l'école a failli faire de mon enfant TDAh un délinquant

Cliquez ici pour découvrir notre histoire et l'heureuse issue qui l'a sortie d'une mauvaise voie.

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L'’huile de sésame pour booster la pousse des cheveux

Nous étions tous égaux À la naissance, nous avons tous eu à peu près le même capital capillaire. Nous étions des enfants aux magnifiques cheveux fournis et d’une belle couleur. Malheureusement, au fil des années les uns conservent leur splendide chevelure, tandis que d’autres

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HE Encens Oliban – huile essentielle de la médiation

Huile essentielle de la médiation, découvrez dans cet article l'HE encens oliban. Ses propriétés réconfortantes aident à canaliser les esprits tourmentés et délivrent de la nervosité et de l'angoisse. Non seulement l'huile essentielle d'encens est très prisée pour retrouver son calme intérieur, mais elle possède également de grandes vertus dans les traitements du rajeunissement de la peau.

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10 clés pour avoir confiance en soi

Cliquez ici pour découvrir les 10 clés qui vont littéralement booster votre confiance en vous. Après avoir lu cet article, vous serez armés et outillés pour faire passer votre vie au niveau supérieur.

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La natation pour raffermir et tonifier vos cuisses

Aux premiers rayons de soleil, le même complexe du maillot de bain nous envahit : nos efforts comme les régimes successifs n’ont réussi qu’à fatiguer notre organisme sans raffermir notre silhouette.   De plus, nous n’avons pas forcément le temps ni l’énergie pour suivre

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11 proverbes inspirants sur la confiance en soi

Vous cherchez à renforcer votre confiance en vous-même ? Découvrez 11 proverbes qui je l’espère vous inspirerons.  Pour vous aussi la confiance en soi est parfois aléatoire ? Il pleut aujourd’hui et patatra tout va de travers ? Vous vous êtes levé du mauvais pieds ? Et bien à

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Apprenez à réduire le stress du voyage en avion

Le voyage en avion perturbe bien plus la physiologie que ne le pensent la plupart des managers habitués de sauter d’un aéroport à l’autre. Tous les organes sont touchés, internes comme externes. Heureusement, l'Ayurvéda permet de réduire les nombreux effets de ces voyages avec des techniques simples à intégrer dans un « kit de voyage ».

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HE Marjolaine - une huile essentielle relaxante

Cliquez ici et découvrez tous les bienfaits, propriétés et utilisation de l'HE de marjolaine. Huile essentielle anti spasmodique, elle aide à la détente musculaire. Antalgique, elle apaise les douleurs rhumatismales. La marjolaine soulage également tous les troubles liés à la digestion (douleurs abdominales, flatulences, gastrites, indigestions, brûlures digestives, crampes d'estomac, spasmes, colites, météorisme...). De plus, grâce à ses propriétés relaxantes, une tisane de marjolaine prise après le dîner, favorisera un sommeil réparateur.

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Néroli ou Fleur d'oranger - pour retrouver le sommeil

Découvrez ici comment faire appel aux propriétés déstressantes du néroli(ou fleur d'oranger). Ses vertus calmantes mais aussi toniques contribuent à redonner l'équilibre tant recherché en période de surmenage. Le stress peut s'accompagner de différentes manifestations, spasmes intestinaux, palpitations... Le néroli peut contribuer à les soulager et aider à retrouver le sommeil. Excellent régénérant cutané, la fleur d'oranger se révèle également précieuse dans tous les soins de la peau (prévient de la couperose et des vergetures, ravive les ...

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HE Menthe poivrée - huile essentielle anti-fatigue

Principalement connue pour ses vertus digestives, la menthe poivrée se révèle également intéressante pour combattre la fatigue mentale et favoriser la concentration. Elle sera aussi d'une précieuse aide pour soulager les migraines liées à la tension nerveuse. Saviez-vous que les vertus anti oxydantes d'une tisane de menthe poivrée contribuent au ralentissement des effets du vieillissement ? Découvrez dans cet article tous les bienfaits, propriétés et utilisation de cette plante tonique qu'est la menthe poivrée.

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Subissez-vous l'effet nocebo?

Etes-vous sujet de façon inconsciente à l'effet nocebo? Découvrez l'emprise psychologique que cet effet peut avoir sur vous.  Le pouvoir des pensées négatives est stupéfiant et entraîne de vrais manifestations physiologiques et un impact considérable sur votre vie au quotidien et sur

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Coup de gueule: Si tu ne viens pas au Rwanda, le Rwanda viendra à toi

Cliquez ici : Gaza, Israël, Syrie, Ukraine, Afrique et le monde! L'espoir peut-il venir des survivants du Rwanda qui nous encouragent à se relever?

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Nos hyperactifs: des enfants en surtension

Cliquez ici pour découvrir la solution qui nous protège des ondes électromagnétiques grâce aux produits CMO

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Un perver narcissique vous pourrit-il la vie ? Faites le test (Part 1)

Que ce soit en amour, au travail ou dans les relations amicales, vous pouvez à tout moment rencontrer des personnes classées de narcissiques, voire de perver narcissique. On peut éviter ces personnes si on arrive à les repérer, mais avec leur pouvoir de manipulation, plusieurs personnes

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Les boissons antioxydantes, par définition bonnes pour la santé

Les antioxydants devraient faire partie intégrante de notre quotidien, grâce à eux, on pourrait se maintenir dans un l'état de santé acceptable.   Apprenez comment les boissons antioxydantes peuvent agir efficacement sur la santé. Arrêtez de croire que le produit miracle existe

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Une recette originale de fromage végétal sans lactose !

Saviez vous qu'il est tout à fait possible de faire soi-même très simplement son fromage végétal sans lactose à la maison ? Cliquez que le lien pour découvrir sur mon blog sans gluten la recette qui vous expliquera comment faire ! Blog-sans-gluten.com | cuisiner sans gluten pas à pas !

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